번아웃·회복 이야기 — 중국어 표현

心情好多了,谢谢你一直陪着我。

xīnqíng hǎo duō le, xièxie nǐ yìzhí péi zhe wǒ.

마음이 많이 편해졌어, 계속 곁에 있어줘서 고마워.

谢谢你一直听我抱怨这些。

xièxie nǐ yìzhí tīng wǒ bàoyuàn zhèxiē.

계속 내 투정 들어줘서 고마워.

没有啦,这次我真的分了一部分给同事。

méiyǒu la, zhè cì wǒ zhēnde fēn le yí bùfen gěi tóngshì.

아니야, 이번엔 진짜 일부는 동료한테 나눠줬어.

我倒是想换,可是现在换工作的时机不太好。

wǒ dàoshì xiǎng huàn, kěshì xiànzài huàn gōngzuò de shíjī bú tài hǎo.

바꾸고 싶긴 한데, 지금은 이직하기에 타이밍이 별로 안 좋아.

好主意,你早该休息了。

hǎo zhǔyi, nǐ zǎo gāi xiūxi le.

좋은 생각이야, 진작 쉬었어야 했어.

这种事放在心上才怪,朋友不就是用来互相扶持的吗。

zhè zhǒng shì fàng zài xīnshàng cái guài, péngyou bú jiùshì yònglái hùxiāng fúchí de ma.

그런 걸 마음에 담아두는 게 오히려 이상하지, 친구란 게 서로 의지하라고 있는 거잖아.

那至少先申请调去压力小一点的部门吧。

nà zhìshǎo xiān shēnqǐng diào qù yālì xiǎo yìdiǎn de bùmén ba.

그럼 일단 스트레스 적은 부서로 옮겨달라고 신청이라도 해봐.

真的吗?你是怎么调整过来的?

zhēn de ma? nǐ shì zěnme tiáozhěng guòlai de?

정말? 어떻게 회복한 거야?

听起来像是累过头了，你最近是不是一直在加班？

tīng qǐlái xiàng shì lèi guòtóu le, nǐ zuìjìn shìbushì yìzhí zài jiābān?

듣기에는 너무 지친 것 같은데, 요즘 계속 야근하고 있는 거 아니야?

那现在感觉有没有好一点?

nà xiànzài gǎnjué yǒu méiyǒu hǎo yìdiǎn?

그럼 지금은 좀 나아진 것 같아?

有你这句话,我感觉轻松多了。

yǒu nǐ zhè jù huà, wǒ gǎnjué qīngsōng duō le.

그 말 들으니까 마음이 훨씬 가벼워졌어.

我下周要回去上班了。

wǒ xiàzhōu yào huíqu shàngbān le.

나 다음 주에 다시 출근해.

我今天终于回来上班了。

wǒ jīntiān zhōngyú huílai shàngbān le.

나 오늘 드디어 다시 출근했어.

我最近老是睡不着。

wǒ zuìjìn lǎoshì shuì bu zháo.

나 요즘 계속 잠을 못 자.

我最近对什么都提不起兴趣，是不是太累了？

wǒ zuìjìn duì shénme dōu tíbuqǐ xìngqù, shìbushì tài lèi le?

요즘 뭘 해도 흥미가 안 생기는데, 너무 지친 걸까?

这个主意不错,我下周找主管谈谈看。

zhè ge zhǔyi bú cuò, wǒ xià zhōu zhǎo zhǔguǎn tántan kàn.

그거 괜찮은 생각이네, 다음 주에 팀장님하고 얘기해볼게.

这段时间真是辛苦你了,别太勉强自己。

zhè duàn shíjiān zhēnshi xīnkǔ nǐ le, bié tài miǎnqiǎng zìjǐ.

요즘 정말 고생 많았어, 너무 무리하지 마.

可能吧,脑子停不下来。

kěnéng ba, nǎozi tíng bu xiàlái.

아마도, 머리가 멈추질 않아.

我每天都出去散步。

wǒ měitiān dōu chūqu sànbù.

나 매일 산책하러 나가.

主要是靠运动和跟朋友聊天，慢慢调整过来的。

zhǔyào shì kào yùndòng hé gēn péngyou liáotiān, mànmàn tiáozhěng guòlái de.

주로 운동이랑 친구랑 대화하면서 천천히 회복했어.

去了,医生说我这是典型的职业倦怠。

qù le, yīshēng shuō wǒ zhè shì diǎnxíng de zhíyè juàndài.

갔어, 의사가 나보고 전형적인 번아웃이래.

好多了,至少晚上能睡着觉了。

hǎo duō le, zhìshǎo wǎnshang néng shuìzháo jiào le.

많이 나아졌어, 적어도 밤에는 잠들 수 있게 됐어.

对，已经连续工作两个月没休息了。

duì, yǐjīng liánxù gōngzuò liǎng ge yuè méi xiūxi le.

맞아, 벌써 두 달째 쉬지도 못하고 계속 일하고 있어.

不是懒，其实我是真的撑不住了，医生说这是职业倦怠。

bùshì lǎn, qíshí wǒ shì zhēnde chēngbuzhù le, yīshēng shuō zhè shì zhíyè juàndài.

게으른 게 아니라, 사실 진짜로 버틸 수가 없어서 그래, 의사가 이게 번아웃이래.

那是特殊情况,这周我已经调整节奏了。

nà shì tèshū qíngkuàng, zhè zhōu wǒ yǐjīng tiáozhěng jiézòu le.

그건 특수한 경우였고, 이번 주는 이미 페이스 조절했어.

你要不要请几天假?

nǐ yào bu yào qǐng jǐ tiān jià?

며칠 휴가 내는 게 어때?

你要是觉得现在这份工作太累,要不要考虑换一个轻松点的?

nǐ yàoshi juéde xiànzài zhè fèn gōngzuò tài lèi, yào bu yào kǎolǜ huàn yí gè qīngsōng diǎn de?

지금 이 일이 너무 힘들다고 느끼면, 좀 편한 걸로 바꿔보는 건 어때?

那你要不要先把工作放一放,好好休息几天?

nà nǐ yào bu yào xiān bǎ gōngzuò fàng yi fàng, hǎohāo xiūxi jǐ tiān?

그럼 일단 일은 좀 내려놓고 며칠 푹 쉬는 게 어때?

你是不是压力太大了?

nǐ shì bu shì yālì tài dà le?

스트레스가 너무 큰 거 아니야?

是不是工作压力太大了?

shì bu shì gōngzuò yālì tài dà le?

일 스트레스가 너무 큰 거 아니야?

你休息了这么久，感觉好点了吗？

nǐ xiūxi le zhème jiǔ, gǎnjué hǎo diǎn le ma?

이렇게 오래 쉬었는데, 좀 괜찮아졌어?

你上次说压力大得快撑不住了,现在怎么样了?

nǐ shàngcì shuō yālì dà de kuài chēngbuzhù le, xiànzài zěnmeyàng le?

저번에 스트레스가 너무 심해서 못 버티겠다고 했잖아, 지금은 어때?

你最近气色不太好,是不是太累了?

nǐ zuìjìn qìsè bútài hǎo, shìbushì tài lèi le?

너 요즘 안색이 안 좋아, 너무 무리한 거 아니야?

你以前是不是也经历过那种倦怠期？

nǐ yǐqián shìbushì yě jīnglì guò nàzhǒng juàndàiqī?

너도 예전에 그런 번아웃 시기를 겪어본 적 있어?

你是不是又把所有项目都揽到自己身上了?

nǐ shì bu shì yòu bǎ suǒyǒu xiàngmù dōu lǎndào zìjǐ shēnshang le?

너 또 프로젝트 다 혼자 떠안은 거 아니야?

你最近怎么老是请假，是不是有点懒散了？

nǐ zuìjìn zěnme lǎoshì qǐngjià, shì bu shì yǒudiǎn lǎnsǎn le?

너 요즘 왜 자꾸 휴가를 내, 좀 게을러진 거 아니야?

最近你是不是有点累过头了?

zuìjìn nǐ shì bu shì yǒudiǎn lèiguòtóu le?

요즘 너 좀 너무 무리한 거 아니야?

那你要不要请几天假,好好休息一下?

nà nǐ yàobuyào qǐng jǐtiān jià, hǎohǎo xiūxi yíxià?

그럼 며칠 휴가 내고, 제대로 좀 쉬는 게 어때?

可我听说你上周还熬了三个通宵。

kě wǒ tīngshuō nǐ shàng zhōu hái áo le sān gè tōngxiāo.

근데 듣기로는 지난주에 밤샘을 세 번이나 했다던데.